ランニングフォームマスターズ第2期生募集

ランニングフォームマスターズとは

代官山マウンテンランニングクラブではランニングフォームマスターズ 第2期生を募集します。

このコースはあなたがランニングのストレスから解放され、もっとスムーズにパワフルに走れるようになる事が目的の練習会。

その為には自然で無駄のないランニングフォームを身につける事が近道です。

ランニングフォームが良くなると疲れにくくなり、スピードや持久力がアップ。
あなたの目標達成を容易にします。

故障に悩むあなたにとっては、ブレーキのかからない身体の動きを学ぶ事で原因を見つけやすくなり、解消につながります。

練習内容

1.楽しく、楽に、痛みなくがモットー。
ランニングの量より身体の使い方や動きの習得を重視しますので、負荷の高いランに不安のある方でも無理なくご参加頂けます。

2.3ヶ月単位のコースメニュー
月2回×3ヶ月 計6回でメニューを構成
フォームの習得から活かし方までを系統的に学べます。

3.グループレッスンとワンオンワン
1回の練習時間は約2時間。
前半はグループレッスン、後半はワンオンワンが中心。
グループレッスンでは他の参加者からも学ぶことが出来、ワンオンワンにより個別課題を掘り下げられるのが本コースの特徴です。

ワンオンワンは毎回ビフォーアフターで動画撮影を行いその場で進捗を確認。
動画は会員専用ページにアップされるので、コーチとのやり取りをオンラインで継続できます。

無料体験会開催

本コースに先立ちまして概要を掴める無料の体験会を開催します。
まずはご体験頂くのがオススメです。

2022年7月23日(日)
9時30分から10時30分
会場 代々木公園
9時30分前にここに集合
bit.ly/3hI59v4

本コース日程

会場 代々木公園
練習時間  AM9:00~AM11:00

9月 フォームの基本をインプット
4日(日)25日(日)

10月 動きに身体を馴染ませる練習
16日(日)30日(日)

11月 個別の課題を克服
6日(日)20日(日)

全日程終了後に打ち上げを予定
※日程は2回まで補講への振替が可能です。

コーチプロフィール

西岡賢一
「全てのランナーを痛みから解放する」ことがミッション
日体大駅伝部に在籍中、ケガに悩まされ続ける辛い時期を経験。
そこから身体が自然に効率良く動くためのメカニズムを学び、パーソナルトレーニングジムでの勤務を経て独自のメソッドを開発。
現在はランナーを中心に小学生から大人まで、年間約2000本のセッションを行うランニングトレーナー。

怪我をせず楽に走れる方法をSNSで常時発信中。

主な実績
トレイルランニング
白馬岩岳トレイルレース2022Spring
準優勝

長野マラソン2022
2時間45分46秒

ハーフマラソン
1時間5分56秒

受講者の声

無料体験会でのガイダンスがあって、そこからの練習会だったので説明に納得感があり良かった。また、各回ごとにテーマがあったので理解しやすかった。

1回1回とても濃厚で、一人一人にアドバイスをいただけるのがすごく貴重でよかったです!

これまで正しいと思い込んでいたランニングフォームを動画と解説を通じて客観的に見つめる事ができた。UTMFでは登りにおける重心移動や呼吸法など役に立つことが多かった。

速く走ったり長い距離を走る練習会とは違い、身体の使い方を学べるので他の練習会で伸び悩んでる人はもちろん、ランニング初心者こそ受講すべきかと思いました。

サブ3を目指す上で足攣りを解消したく参加しました。攣りがちだったふくらはぎの疲労がなくなりハムやお尻を使えるようになりました。手応え充分。

以前よりも脱力した状態で走れるようになり翌日の身体の疲労が楽になった。また整骨院への通院回数も格段に減りました(笑)

前より故障している箇所が痛みがなくなりました。

こんな方におすすめ

1.タイム、順位よりもとにかく楽しく、楽に、痛みなく走りたい方。
→結果的には速くなります。

2.自己流の練習の限界を突破したい方
→自分のフォームを人と客観視することで新たなやり方が見えてきます。

3.目標に向けて解決したい課題がある方。
→課題があるほど練習内容が圧縮され習得が速くなります。

募集要項

募集締め切り
2022/8/31まで

参加資格
走力を問いません

募集定員
最大15名

料金
参加費 税抜15000円
スポーツ保険 未加入者のみ 税抜1800円 (1年間有効)

本コース及び無料体験会へのお申し込みは、いずれかを明記の上LINEにてご連絡下さい。
折り返しご連絡申し上げます。

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ぜひご一緒にランニングフォームを整えましょう。
あなたのランニングライフはもっと楽しくなります🎵